Convertissez vos pas en kilomètres (convertisseur pas en km)
Publié par Julien dans la catégorie marche
Fact Checké et mis à jour le par l'équipe IronTimePieces
Points clés de notre article
- La distance parcourue par pas dépend de la taille de la foulée, qui dépend elle-même de votre taille
- Un pas vous fera parcourir entre 40 et 80 cm, pour une foulée moyenne de 65 cm
- Vous parcourez en moyenne 0,65 km tous les 1000 pas
La marche est une activité excellente pour prendre soin de sa santé physique et mentale. Il est souvent recommandé de faire 10000 pas par jour pour sa santé et maintenir sa forme physique.
Elle permet de dépenser des calories, de perdre du poids et même de lutter contre la dépression !
Il est intéressant de se concentrer sur la distance que l’on marche par jour en fonction de son nombre de pas. Cela permet de prendre soin de santé, de suivre sa progression et d’avancer vers votre objectif si votre but est de vous tonifier par exemple.
Dans cet article, nous allons vous aider à convertir vos pas en distance, plus précisément en kilomètres, en fonction de votre taille.
Ne perdons pas plus de temps et entrons dans le cœur du sujet.
Convertisseur de pas : Transformez vos pas en kilomètres
Si vous avez besoin d'un résultat rapide, nous avons créer une calculatrice gratuite spécifique pour convertir vos pas en kilomètres.
Elle vous permet de connaitre le nombre de km parcourus en fonction du nombre de pas que vous faites, grâce à une formule de conversion qui adapte la distance parcourue en fonction de votre taille.
Rapidement : Combien de km pour un certain nombre de pas ?
Pour vous donner quelques exemples, voici la distance parcourue en marchant en fonction de votre sexe pour certains paliers de pas quotidiens intéressants pour la santé :
Combien de km pour 1000 pas ?
1000 pas représentent à peu près 0,65 km (650 mètres).
Pour être plus précis, pour une femme de taille moyenne, 1000 pas correspondent à 0,62 km (620 mètres) et pour un homme de taille moyenne, la distance sera alors de 0,67 km (670 mètres).
Combien de km pour 4000 pas ?
4000 pas représentent à peu près 2,6 km.
Pour être plus précis, pour une femme de taille moyenne, 4000 pas correspondent à 2,48 km et pour un homme de taille moyenne, la distance sera alors de 2,68 km.
Combien de km pour 5000 pas ?
5000 pas représentent à peu près 3,25 km.
Pour être plus précis, pour une femme de taille moyenne, 5000 pas correspondent à 3,1 km et pour un homme de taille moyenne, la distance sera alors de 3,35 km.
Combien de km pour 8000 pas ?
8000 pas représentent à peu près 5,2 km.
Pour être plus précis, pour une femme de taille moyenne, 8000 pas correspondent à 4,96 km et pour un homme de taille moyenne, la distance sera alors de 5,36 km.
Combien de km pour 10000 pas ?
10000 pas représentent à peu près 6,5 km.
Pour être plus précis, pour une femme de taille moyenne, 10000 pas correspondent à 6,2 km et pour un homme de taille moyenne, la distance sera alors de 6,7 km.
À lire également | 10000 pas : Combien de km ?
Combien de km pour 12000 pas ?
12000 pas représentent à peu près 7,8 km.
Pour être plus précis, pour une femme de taille moyenne, 12000 pas correspondent à 7,44 km et pour un homme de taille moyenne, la distance sera alors de 8,04 km.
Combien de km pour 15000 pas ?
15000 pas représentent à peu près 9,75 km.
Pour être plus précis, pour une femme de taille moyenne, 15000 pas correspondent à 9,3 km et pour un homme de taille moyenne, la distance sera alors de 10,05 km.
Combien de km pour 18000 pas ?
18000 pas représentent à peu près 11,7 km.
Pour être plus précis, pour une femme de taille moyenne, 18000 pas correspondent à 11,16 km et pour un homme de taille moyenne, la distance sera alors de 12,06 km.
Combien de km pour 20000 pas ?
20000 pas représentent à peu près 13 km.
Pour être plus précis, pour une femme de taille moyenne, 20000 pas correspondent à 12,4 km et pour un homme de taille moyenne, la distance sera alors de 13,4 km.
Comment convertir ses pas en km à la maison ?
Le premier point à savoir, pour convertir vos pas en kilomètres, c’est de comprendre une chose importante : la distance parcourue en marchant dépend grandement de votre taille.
Pour connaître sa taille foulée, il faut multiplier sa taille en cm par 0,3875.
En se basant sur cette conversion, une personne de taille moyenne (1m75) a une foulée de 67 cm.
La différence de distance parcourue par un certain nombre de pas peut atteindre 20 à 30 % en fonction des individus !
Une personne de 1m60 parcourt environ 12 kilomètres en 20000 pas, tandis qu’une personne faisant 1m90 parcourt à peu près 14 km !
Un pas fait entre 40 et 80 cm. La moyenne d'une foulée est de 65 cm, soit 650 mètres pour 1000 pas.
En utilisant cette base, on peut facilement estimer la distance de marche parcourue par pas.
Pour convertir vos pas en km depuis chez vous, voici la formule à suivre :
- Multipliez votre taille en cm par 0,3875 pour connaître votre foulée moyenne (exemple pour une personne de 1m70 : 170x0,3875 = 65,87 cm pour une foulée)
- Multipliez votre nombre de pas par cette foulée et divisez le résultat par 100'000 (exemple pour cette même personne, ayant faite 14000 pas : 14000x65,87 = 922180 cm parcourus ce qui est égal à 9,22 km après avoir divisé le résultat par 100'000)
Tableau complet : distance en km parcourue en fonction des pas
Pour vous donner une idée plus précise et plus rapide de la distance parcourue en marchant, voici un tableau complet vous présentant la distance parcourue en kilomètres en fonction de votre taille et du nombre de pas effectué, de 1000 à 100000 pas :
| PAS / TAILLE | 1,60 m | 1,70 m | 1,80 m | 1,90 m |
|---|---|---|---|---|
| 1000 pas | 0,62 km | 0,65 km | 0,68 km | 0,71 km |
| 1500 pas | 0,93 km | 0,98 km | 1,02 km | 1,07 km |
| 2000 pas | 1,24 km | 1,3 km | 1,36 km | 1,42 km |
| 2500 pas | 1,55 km | 1,63 km | 1,70 km | 1,78 km |
| 3000 pas | 1,86 km | 1,95 km | 2,04 km | 2,13 km |
| 3500 pas | 2,17 km | 2,28 km | 2,38 km | 2,49 km |
| 4000 pas | 2,48 km | 2,6 km | 2,72 km | 2,84 km |
| 4500 pas | 2,79 km | 2,93 km | 3,06 km | 3,20 km |
| 5000 pas | 3,1 km | 3,25 km | 3,4 km | 3,55 km |
| 5500 pas | 3,41 km | 3,58 km | 3,74 km | 3,91 km |
| 6000 pas | 3,72 km | 3,9 km | 4,08 km | 4,26 km |
| 6500 pas | 4,03 km | 4,23 km | 4,42 km | 4,62 km |
| 7000 pas | 4,34 km | 4,55 km | 4,76 km | 4,97 km |
| 7500 pas | 4,65 km | 4,88 km | 5,10 km | 5,33 km |
| 8000 pas | 4,96 km | 5,2 km | 5,44 km | 5,68 km |
| 8500 pas | 5,27 km | 5,53 km | 5,78 km | 6,04 km |
| 9000 pas | 5,58 km | 5,85 km | 6,12 km | 6,39 km |
| 9500 pas | 5,89 km | 6,18 km | 6,46 km | 6,75 km |
| 10000 pas | 6,2 km | 6,5 km | 6,8 km | 7,1 km |
| 11000 pas | 6,82 km | 7,15 km | 7,48 km | 7,81 km |
| 12000 pas | 7,44 km | 7,8 km | 8,16 km | 8,52 km |
| 13000 pas | 8,06 km | 8,45 km | 8,84 km | 9,23 km |
| 14000 pas | 8,68 km | 9,1 km | 9,52 km | 9,94 km |
| 15000 pas | 9,3 km | 9,75 km | 10,2 km | 10,65 km |
| 16000 pas | 9,92 km | 10,4 km | 10,88 km | 11,36 km |
| 17000 pas | 10,54 km | 11,05 km | 11,56 km | 12,07 km |
| 18000 pas | 11,16 km | 11,7 km | 12,24 km | 12,78 km |
| 19000 pas | 11,78 km | 12,35 km | 12,92 km | 13,49 km |
| 20000 pas | 12,4 km | 13 km | 13,6 km | 14,2 km |
| 21000 pas | 13,02 km | 13,65 km | 14,28 km | 14,91 km |
| 22000 pas | 13,64 km | 14,3 km | 14,96 km | 15,62 km |
| 23000 pas | 14,26 km | 14,95 km | 15,64 km | 16,33 km |
| 24000 pas | 14,88 km | 15,6 km | 16,32 km | 17,04 km |
| 25000 pas | 15,5 km | 16,25 km | 17 km | 17,75 km |
| 26000 pas | 16,12 km | 16,9 km | 17,68 km | 18,46 km |
| 27000 pas | 16,74 km | 17,55 km | 18,36 km | 19,17 km |
| 28000 pas | 17,36 km | 18,2 km | 19,04 km | 19,88 km |
| 29000 pas | 17,98 km | 18,85 km | 19,72 km | 20,59 km |
| 30000 pas | 18,6 km | 19,5 km | 20,4 km | 21,3 km |
| 35000 pas | 19,22 km | 20,15 km | 21,08 km | 22,01 km |
| 40000 pas | 24,8 km | 26 km | 27,2 km | 28,4 km |
| 45000 pas | 27,9 km | 29,25 km | 30,6 km | 31,95 km |
| 50000 pas | 31 km | 32,5 km | 34 km | 35,5 km |
| 60000 pas | 37,2 km | 39 km | 40,8 km | 42,6 km |
| 70000 pas | 43,4 km | 45,5 km | 47,6 km | 49,7 km |
| 80000 pas | 49,6 km | 52 km | 54,4 km | 56,8 km |
| 90000 pas | 55,8 km | 58,5 km | 61,2 km | 63,9 km |
| 100000 pas | 62 km | 65 km | 68 km | 71 km |
Pour apporter une précision, les mesures de ce tableau ont été prises à une vitesse moyenne de marche, c'est à dire 5 km/h.
Si vous ne désirez pas retourner ad vitam æternam sur cet article, voici deux choses à retenir :
1 km de marche, ça représente quoi ?
En fonction de votre taille, 1 km de marche correspond à entre 1297 et 1498 pas, pour à peu près 12 minutes de marche.
Comment convertir ses pas en km au quotidien ?
Comme déjà expliqué, ces données sont le fruit de longs calculs, mais ne représentent, malheureusement, qu’une simple moyenne.
Pour avoir plus de précision, il vous faudra alors investir un peu d’argent et utiliser un podomètre.
Un podomètre, c’est quoi ?
Un podomètre, c'est tout simplement un appareil qui va mesurer vos pas (avec plus ou moins de précision) via une sensibilité au mouvement et les convertir en distance à l'aide d'algorithmes précis ou d'un GPS, tout du moins pour les modèles les plus développés.
Il existe des modèles gratuits, notamment des applications mobiles, mais nous ne les recommandons pas simplement car ils manquent cruellement de précision, avec des marges d’erreur pouvant aller jusqu’à 35 % !
Quels sont les types de podomètres ?
Les podomètres sont souvent porté au poignet, par l’intermédiaire de montres, dans 90 % des cas.
Il existe encore quelques podomètres classiques qui se fixent à la ceinture comme le TINYSITE disponible ici , mais ces produits se font de plus en plus rares et manquent souvent de précision.
Il existe deux types de podomètres : les podomètres connectés, qui contiennent de nombreuses fonctionnalités de suivi pour toute la santé, et les podomètres non connectés, qui se concentrent bien souvent sur des paramètres simples comme la distance, le nombre de pas et quelques fonctionnalités bonus.
Comment le choisir ?
Pour choisir votre podomètre, vous allez devoir faire attention à 5 critères :
- Le tarif : Le marché des montres de suivi sportif est très compétitif, souvent dominé par des entreprises vendant leurs produits à des prix élevés. La moyenne de prix pour un produit de grande marque est d'environ 420 euros, un coût que beaucoup considèrent injustifié. Un budget entre 80 et 300 euros est largement suffisant pour la majorité des consommateurs.
- Le type de produit : Ensuite, vous devez savoir ce que vous voulez. Est-ce un produit non connecté, simple et basique, se concentrant sur l’essentiel, ou un produit connecté plus complexe mais plus complet.
- Les fonctionnalités : Vous devez ensuite faire attention aux fonctionnalités que vous désirez que votre montre ait : les pas, la distance, la distance entre chaque pas, etc… Ce point dépend de vous.
- La précision : Pour finir, prenez garde à la précision des modèles. Essayez de viser une précision de l’ordre de 85 % au minimum !
Quel est le meilleur podomètre pour convertir ses pas en km ?
Nous proposons une gamme spécifique de montres abordables qui, en plus, sont livrées avec un guide offert gratuit d'une valeur de 60 euros qui vous permet d'apprendre à :
✅ Comprendre la perte de poids
✅ Comprendre la nutrition minceur
✅ Comprendre comment mincir avec la marche
✅ Comprendre comment mincir avec la course
✅ Comprendre comment mincir avec le cyclisme
✅ Comprendre comment faire durer vos résultats dans le temps
Vous pourrez découvrir la gamme complète ici, mais voici nos trois modèles phares :
ℹ️ Petit bonus : Si vous nous avez lu jusqu'ici, et que vous désirez commander l'un de nos modèle, voici un petit code promo pour vous :
PASENKM
Il vous offre 10 % de remise quel que soit le podomètre commandé. Faites-en bon usage :-)
Conclusion
Cet article ayant pour objectif de vous proposer un convertisseur en ligne gratuit pour convertir ses pas en distance en kilomètre touche désormais à sa fin.
S'il vous a plu, n'hésitez pas à le partager à vos proches sur les réseaux sociaux et à donner votre avis dans les commentaires.
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