Publié par Antoine dans Perte de poids le 13/10/2020 à 13:56
Si vous lisez cet article actuellement, c'est que vous vous posez sans aucun doute cette question :
Pour répondre rapidement à la question, en 6000 pas, vous allez brûler approximativement 200 kcal, soit l'équivalent d'environs 30 minutes d'activité physique modérée.
Cela peut paraître dur à atteindre, mais 6000 pas par jour est un objectif assez simple à dépasser, et est un excellent moyen de se remettre en forme.
Bien entendu, il s'agit ici d'une estimation simplifiée. Cela va également et principalement dépendre de votre sexe et de votre âge. Afin de vous aiguiller, voici un tableau représentatif des calories brûlées en 6000 pas en fonction de l'âge et du sexe :
Bien entendu, ces chiffres sont à prendre avec des pincettes, il ne s'agit ici que d'une moyenne globale, certains autres indicateurs sont à prendre en compte tel que la qualité du terrain.
Un complément alimentaire peut vous aider à brûler plus de calories pour la même activité physique. Notre recommandation serait le complément alimentaire PhenQ, qui a déjà fait ses preuves et ne contiens que des ingrédients naturels.
Il fonctionne ainsi : les ingrédients et principes actifs naturels présents dans ce supplément (tel que la caféine) vont vous apporter de nombreux bienfaits, dont une augmentation momentanée du métabolisme de base d'environs 20 %.
Selon les études disponibles ici, cette augmentation de 20 % devrait durer 3 heures.
De ce fait, après avoir ingérer ce complément, le nombre de calories dépensées par votre organisme au repos et lors de vos séance devrait augmenter d'environs 20 %.
Note : il s’agit d’un complément, il ne remplacera jamais votre travail et votre consistance, il s'agit d'une pure et simple aide.
Imaginons que vous fassiez des séances de marche sur tapis de course, il est tout à fait possible de modifier divers facteurs afin de brûler plus de calories pour un même nombre de pas. Vous pouvez par exemple aller plus vite et faire de la marche rapide ou alors augmenter l'inclinaison du tapis de marche.
À lire également | Marche rapide - Combien de calories brûlées ?
À lire également | Marche rapide sur tapis incliné - Utile ou intox ?
Si vous souhaitez atteindre les 6000 pas par jour, et même les surpasser, voici le plan d'actions que nous vous proposons :
À lire également | Comment faire 6000 pas par jour
Il est tout à fait possible, pour un même effort, de brûler plus de calories dans certaines conditions. La prise de complément alimentaire peut vous aider à brûler plus de calories pour la même activité physique.
Ma recommandation personnelle serait le complément alimentaire PhenQ, qui a déjà fait ses preuves et ne contiens que des ingrédients naturels. Il vous permettra de brûler 20 % de calories en plus pour le même effort, réduira votre faim, améliorera votre humeur et votre mental.
Vous pouvez le commander ici. Vous pouvez également lire l'avis de Myriam sur PhenQ, qui a perdu 20 kilos en 6 mois !
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Nous espérons que cet article sur les calories brûlées en 6000 pas vous aura été utile. Si tel est le cas, n'oubliez surtout pas de le partager avec vos proches, et de nous transmettre vos retours dans les
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Rémi
Excellent article détaillé !