Bracelet avec analyse du sommeil : Lequel choisir ?

« Le sommeil nous fait plus de bien que n'en peut donner l'espérance. Il sait calmer notre souffrance, et pour nous venger des méchants, il n'endort pas leur conscience. »
Citation de Louis Philipon de La Madelaine ; Le sommeil (1810).

Dans notre société moderne, le manque de sommeil est légion.

Selon le bulletin épidémiologique hebdomadaire (aussi appelé BEH), le temps de sommeil des français est en déclin profond.

Celui-ci est passé récemment sous le seuil des 7 heures de sommeil par nuit en moyenne, ce qui est juste ridiculement bas.

D’après leurs recherches, plus de 35 % des français dorment moins de 6 heures par nuit. C’est un véritable danger public.

Mais alors, d’où vient ce manque de sommeil ?

Les causes sont multiples...

La surstimulation des écrans et des réseaux sociaux, l’incapacité de se déconnecter, le stress, le travail, l’environnement sont toutes des causes qui engendrent un manque de sommeil.

Bien que nos voisins européens fassent un peu mieux, on se rend très vite compte que le temps de sommeil moyen diminue d’année en année dans le monde Occidental.

Si ce n’était que le temps de sommeil, cela pourrait être facilement contrable en encourageant la population à dormir plus et en effectuant de vastes campagnes d’informations, mais même la qualité du sommeil diminue.

Dormir, c’est censé représenter près d’un tiers de notre vie. Il s’agit d’un processus biologique âgé de plusieurs centaines de milliers d’années. Ne pas le respecter, c’est mettre sa santé en péril.

Si vous me lisez aujourd’hui, c’est que vous souhaitez en savoir plus sur les bracelets connectés avec analyse du sommeil. Vous êtes l’une des rares personnes conscientes de ce problème, et qui souhaite le résoudre.

Rien que pour ça, je tiens à vous féliciter. Moins de 2 % des français s’intéressent à l’amélioration de leur quantité et de leur qualité de sommeil. Vous faites partie des exceptions.

Ici, vous allez découvrir rapidement comment est scindé votre sommeil, comment un analyseur de sommeil fonctionne et quel bracelet est le plus à même de vous apporter toutes les informations dont vous avez besoin au meilleur prix.

Si vous êtes attentif, vous pourrez même profiter d’un petit code promotionnel unique qui vous offrira 33 % de remise immédiate.

Vous êtes prêt ? Alors allons-y !

1. Qualité du sommeil : Une histoire de cycles et de phases

On va commencer par décortiquer le sommeil.

Cependant, veuillez noter qu'il ne s'agit ici que d'un simple rappel.

Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à lire cet article détaillé sur les cycles du sommeil.

Maintenant que vous savez ça, entrons dans le cœur du sujet.

Le sommeil est scindé en 2 organisations, les cycles de sommeil et les phases de sommeil.

a. Les cycles de sommeil

Il est communément admis qu'un cycle du sommeil dure en moyenne 90 minutes. 

Pour être en pleine forme, vous allez devoir bénéficier d’au moins 4 cycles complets au cours d'une nuit. 

Le temps de sommeil recommandé est de 5 à 6 cycles par nuit, soit entre 7h30 et 9h de sommeil.

4 cycles représentent le minimum à atteindre pour récupérer un tant soit peu.

La quantité de personnes qui peuvent dormir moins de 6h par nuit sans subir d’effets néfastes sur leur santé à court et long terme représente moins de 1 % de la population, alors que plus de 35 % des français dorment moins de 6h.

Il est donc facile de comprendre que, sur les personnes qui dorment moins de 6h, plus de 97 % d'entre elles subiront des effets néfastes sur la santé dans les semaines, mois et années à venir. 

Un cycle de sommeil se décompose en plusieurs phases distinctes, trois pour être exact : le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal.

Dans un cycle de 1h30, on retrouve deux phases de sommeil lent léger, une phase de sommeil lent profond et une phase de sommeil paradoxal. 

b. Les phases de sommeil

Les trois phases de sommeil sont caractérisées par plusieurs effets sur le corps :

• Sommeil lent léger : Lors du sommeil léger, on s'endort. La respiration se calme, les yeux se ferment, et petit à petit, on tombe dans les bras de Morphée.
• Somment lent profond : Lors du sommeil lent profond, la respiration et le cœur on un rythme régulier, et l'organisme ne bouge pas. Il est plus difficile de se réveiller dans cette phase de sommeil et on récupère de la fatigue physique accumulée dans la journée.
• Sommeil paradoxal : Pour finir, lors du sommeil paradoxal, on récupère de la fatigue nerveuse. C'est également durant cette partie du sommeil que l'on rêve, car notre cerveau est extrêmement actif. Durant le sommeil paradoxal, notre mémoire enregistre les données et récupère également.
   

À lire également | Tout savoir sur les cycles de sommeil

2. Comment fonctionne un bracelet avec analyseur de sommeil

Maintenant que vous avez lu et compris tout ceci, vous vous demandez sans doute comment un bracelet tracker de sommeil fonctionne ?

Comment il fait pour savoir exactement durant quelle partie de votre temps de sommeil vous êtes en phase de sommeil lent léger, de sommeil lent profond ou de sommeil paradoxal.

Pour faire simple, le bracelet va mesurer vos mouvements et votre fréquence cardiaque.

Ainsi, en fonction de ceux-ci, il pourra déterminer si vous êtes en sommeil lent léger, en sommeil paradoxal ou en sommeil lent profond grâce à un algorithme de calcul très développé.

Pour les modèles les plus avancés, les micro-réveils seront également mesurés.

3. Quel bracelet avec analyse du sommeil acheter ?

Maintenant, vous demandez sans doute quel bracelet choisir pour suivre votre sommeil avec précision.

Parmi tous les produits disponibles sur le marché, je vous recommande vivement le bracelet connecté forme et santé FOMPRO-18.

Disponible ici pour moins de 40 €, et moins de 30 € avec le code “FOM10”, celui-ci vous permet de profiter de toutes les fonctionnalités d'un bracelet connecté classique, le tout avec une précision hors pair pour un tarif 3 à 4 fois moins élevé que les produits de la concurrence.

À découvrir | Bracelet connecté forme et santé FOMPRO-18

FOMPRO-18 : Le bracelet avec analyse du sommeil idéal pour vous !

a. Comment fonctionne le suivi du sommeil ?

Sur ce tracker d'activité, le suivi du sommeil fonctionne de manière simple : vos mouvements et votre fréquence cardiaque sont mesurés, ce qui permet de déterminer toutes les phases de sommeil, mais également vos cycles et vos micros réveil.

En soit, une exclusivité pour un appareil de ce tarif.

L'analyse du sommeil s'active automatiquement et détecte automatiquement si vous dormez ou non entre 22h et 8h. Cela peut bien entendu être personnalisés sur l'application mobile gratuite sur laquelle vous pourrez suivre, via différentes courbes, votre sommeil et toutes les autres informations mesurées (calories brûlées, nombre de pas, etc...).

b. Pourquoi choisir ce produit ?

Vous vous demandez également sans doute pourquoi choisir ce bracelet de sommeil plutôt qu'un autre ?

Après tout, les traqueurs de sommeil, il en existe des centaines, si ce n'est des milliers, sur le marché. 

Plusieurs raisons justifient ma recommandation :

• Le tarif : Tout d’abord, vous profitez d'un tarif très avantageux. Moins de 40 € plus de 35 fonctionnalités, vous ne trouverez mieux nulle part ailleurs. C'est un produit qui est l'équivalent d'une montre connectée vendue par une entreprise plus connue à 120 voir 150 €.
   
• Les fonctionnalités : Ensuite, plus de 35 fonctionnalités sont disponibles. Du suivi de la santé au travers d'une mesure de la fréquence cardiaque, de la pression et de l'oxygénation sanguine, et un rappel de sédentarité en passant par un mode multisport garni et une étanchéité parfaite, avec ce bracelet, vous en avez pour votre argent. Vous pourrez à la fois l'utiliser lorsque vous dormez pour mesurer votre sommeil, mais également lorsque vous êtes éveillé pour prendre soin de votre santé et augmenter votre activité physique. 
   
• La batterie : L'autonomie, pour ce type de produit, est très importante. Si vous choisissez de passer par une entreprise très connue et réputée pour ses batteries qui ne durent qu'une journée, vous ne pourrez jamais mesurer votre sommeil, car votre montre ou votre bracelet aura besoin d'être rechargé la nuit. Si vous ne la portez pas, elle ne mesurera pas votre activité ni votre sommeil. Avec la FOMPRO-18, c'est une autonomie de 7 à 11 jours qui vous attends, de quoi suivre toutes vos activités physiques et votre sommeil toute la semaine sans avoir à recharger la montre une seule fois.
   
• La précision : Contrairement à certains produits très connus dont la marge d'erreur peut aller jusqu'à 50 %, ce bracelet tracker propose quant à lui une marge d'erreur moyenne de 12 %, soit une excellente note, particulièrement pour ce prix.
   
• Le design : Il s'agit ici d'un design simple et sportif, qui peut épouser de nombreuses tenues et qui peut être porté par tout le monde au quotidien.
   
• Les avis clients nombreux : Lorsque l'on cherche à choisir une montre connectée ou un bracelet tracker d'activité, il est important de lire les avis clients. Avec la FOMPRO-18, vous profitez de plus de 100 avis publics que vous pouvez lire ici.
   
• La politique post-achat : Pour finir, vous bénéficierez également d'une politique post-achat exclusive : un guide sportif, nutritionnel et motivationnel offert sera envoyé le lendemain de votre commande par email. Celui-ci faisant plus de 300 pages, il vous transmettra tout ce dont vous avez besoin de savoir pour épouser un style de vie sain sur toutes les facette de votre vie.

c. Quelles sont ses caractéristiques ? 

Vous vous demandez peut-être maintenant quelles sont les caractéristiques de la FOMPRO-18. Voici les principales :

• Fonctionnalités (Santé) : Surveillance du sommeil, fréquence cardiaque, oxygénation sanguine, pression sanguine et rappel de sédentarité
   
• Fonctionnalités (Sport) : Compteur de pas, calories brûlées et distance parcourue
   
• Fonctionnalités (Spécifiques) : Météo
   
• Multisport : Natation, Basket-Ball, Marche, Escalade, Ping-Pong, Badminton, Football et Cyclisme
   
• Notifications (Applications) : WhatsApp, MSN, Twitter, Linkedln, Instagram, Facebook
   
• Notifications : SMS et Appel
   
• Tracking, suivi et synchronisation : Oui, via application mobile française gratuite
   
• Nom de l'application : FunDoPro
   
• Waterproof : Oui (IP68 - Résiste à une submersion de 30 mètres)
   
• Autonomie : 7 à 11 jours
   

d. Avantages et inconvénients

e. Où l’acheter au meilleur tarif ?

Si vous voulez vous procurer le bracelet connecté avec tracker de sommeil FOMPRO-18, c'est juste ici.

N'oubliez pas qu'en utilisant le code “FOM10”, vous profitez de 33 % de réduction immédiate. Si vous commandez deux produits de la même couleur, vous bénéficierez de 15 % de réduction supplémentaire sur chaque modèle.

Conclusion

Cet article sur les bracelets connectés avec analyse du sommeil touche maintenant à sa fin.

J'espère vous avoir sensibilisé sur l'utilité de ce type de dispositif, et vous avoir aidé à faire votre choix.

À découvrir : Montre qui analyse le sommeil GENESYS

À découvrir : Bracelet qui analyse le sommeil FOMPRO-18

À découvrir : AirSnore - La solution anti-ronflement n°1

À lire également :

Montre qui analyse le sommeil : Laquelle choisir ?

Quels sont les effets du sommeil sur la perte de poids ?

Cycle du sommeil : Tout savoir

Montre connectée sommeil : Le guide d'achat

Tracker de sommeil : Lequel acheter aujourd'hui ?