Tracker d'activité : Comment ça marche et lequel choisir ?

Les trackers d'activité ont le vent en poupe ces dernières années. Ces appareils, connectés ou non, deviennent de plus en plus utile au quotidien, grâce à l'ajout de nombreuses fonctionnalités au fil du temps.

Maintenant, peut-être que vous avez déjà choisi un tracker d'activité, mais qu'il ne vous a pas convaincu. Peut-être même que vous souhaitez acquérir votre premier appareil et vous ne savez pas par où commencer, comment ça fonctionne ni lequel choisir.

Qu'on soit clair, il est important de comprendre que, malheureusement, le marché des trackers d'activité étant en plein essor, bon nombre d'appareils vendus sont de piètre qualité.

Dans cet article, j'aimerais vous aider à comprendre comment fonctionne un tracker d'activité, comment choisir le vôtre, pourquoi utiliser un tracker, quels sont les critères à vérifier, et j'aimerais vous recommander quelques produits, dont probablement le meilleur d'un point de vue rapport qualité prix.

Vous êtes prêt ? Alors allons-y !

1. Comment fonctionne un tracker d'activité et à quoi ça sert ?

a. Fonctionnement

Un tracker fonctionne à l'aide d'un petit capteur qui se trouve au contact de la peau. En fonction du tracker que vous choisirez, différentes données sont mesurées.

Pour un tracker classique, équipé d'un podomètre, vous pouvez espérer avoir des mesures sur le nombre de pas que vous faites au cours de la journée, les calories brûlées, la distance parcourue ou le temps d'entraînement. 

Toutes ces mesures, encore une fois, sont effectués à l'aide d'un capteur, qui se trouve au dos du tracker et qui doit être en permanence au contact de votre peau.

C'est la raison pour laquelle vous devez bien serrer votre bracelet.

En fonction de la qualité de l'appareil, celui-ci pourra également mesurer d'autres indications, telles que la fréquence cardiaque, l'oxygénation sanguine, la qualité et le temps de votre sommeil, le temps de sédentarité ou la vitesse moyenne lors d'une séance de marche, de course ou de vélo.

b. À quoi ça sert

Ces différentes mesures vont vous permettre d'avoir une estimation de votre activité physique quotidienne. Avoir un point de vue neutre est une excellente manière de progresser.

En effet, nous sommes tous humains. Vous et moi, nous allons avoir forcément tendance à amplifier nos activités quotidiennes, que ce soit pour faire du bien à notre ego ou pour impressionner les autres.

C'est tout à fait naturel.

Cependant, ce type de comportement risque de nous empêcher de mettre en place les changements nécessaires pour prendre soin de notre santé.

En effet, il va être très difficile de se rendre compte que l'on ne marche pas suffisamment, que l'on mange trop, que l'on ne brûle pas assez de calories au quotidien si nous ne sommes pas honnête avec nous-même.

Pour la majorité des personnes, un tracker va permettre de faire plus, de progresser et d'arrêter de perdre du temps.

Cependant, ce type de dispositif est également très utile pour les sportifs de niveau moyen et de niveau élevé. La progression est une histoire de constance.

Si vous faites d'un coup 50 % mieux que la fois précédente, dans le cadre d'une séance de sport, ce n'est pas de la vraie progression.

La vraie progression, c'est de faire 1 % de mieux à chaque séance, et un tracker d'activité va vous permettre de savoir exactement quel record vous devez battre, pour progresser, via un suivi de qualité sur la durée au travers d'une application mobile.

2. Pourquoi utiliser un tracker d'activité

Comme expliqué ci-dessus, vous devriez utiliser un tracker d'activité pour pouvoir avoir un point de vue neutre sur votre situation sportive, afin de pouvoir faire suffisamment pour prendre soin de votre corps et de votre santé.

C'est également un excellent moyen pour progresser durablement en effectuant un suivi long terme qui permet de comprendre quelles sont les performances effectuées lors de l'entraînement précédent, dans l'objectif de faire un petit peu mieux à chaque fois.

Pour finir, un tracker d'activité ne sert pas qu'aux sportifs.

Il peut être très intéressant, pour une personne non sportive, de posséder un tracker d'activité dans le but de prendre soin de santé, de bouger plus et d'atteindre un certain nombre de pas par jour, prédéfinit en fonction des objectifs de chaque personne.

3. Quel sont les caractéristiques d'achat à vérifier

J'aimerais désormais vous guider dans l'achat de votre nouveau bracelet tracker d'activité, ou dans l'achat de votre premier. Il est important de se rendre compte qu'il y a plusieurs facteurs à vérifier. En voici cinq :

a. La connexion

La première chose à vérifier et de savoir si votre bracelet peut se connecter ou non à un appareil mobile. Les appareils connectables sont souvent plus précis et disposent d'un plus grand nombre d'activités et de fonctionnalités qu'un bracelet sans internet.

Néanmoins, si vous ne souhaitez pas subir d'ondes, que ce soit Bluetooth ou Internet, vous pouvez tout à fait choisir un bracelet sans connexion.

Si votre budget est faible, je vous recommande le bracelet non connecté Iziwalk-3, disponible à moins de 15 euors.

Il est relativement précis (environs 80 % de précision), et vous permettra de mesurer le nombre de pas que vous faites chaque jour, les calories que vous brûlerez ainsi que la distance parcourue. Il est également étanche.

Maintenant, peut-être que le design de ce produit ne vous plaît pas, ou même que vous souhaitez aller un petit peu plus loin. De ce fait, le second appareil non connecté que je voudrais vous recommander, et le bracelet SKYNOKE-S18.

Il s'agit du seul bracelet et non connecté haut de gamme que vous pourrez trouver sur le marché, il est plus précis que le bracelet précédent et dispose de plus de fonctionnalités.

Je vous laisse en savoir plus ici, et je vous recommande de lire les retours client sur cette page.

b. La précision

La précision des informations est également à prendre en compte dans le cadre de votre choix. En moyenne, un bracelet dispose d'une précision d'environ 75 %.

Néanmoins, vous pouvez tout à fait tabler sur une précision de l'ordre de 90 à 95 %, en choisissant un bracelet multipliant les algorithmes de calcul. Je vous en parlerai un peu plus par la suite.

c. Les sports inclus

Si vous souhaitez progresser dans une discipline sportive, vous devez également faire attention aux faits que le bracelet que vous choisissez dispose d'un suivi sur la discipline voulue.

Un bracelet multisport est un excellent investissement pour pouvoir progresser dans une multitude de sport. Encore une fois, les bracelets connectés disposent de bien plus de sport que bracelet sans internet.

d. Les fonctionnalités (santé)

Certains bracelets vont vous permettre d'avoir un suivi sur d'autres mesures plus intéressantes d'un point de vue santé. Oxygénation sanguine, cardio fréquencemètre, alerte de sédentarité, suivi du sommeil, toutes ces informations peuvent être mesuré par un appareil haut-de-gamme.

e. Le tarif

Le tarif est la dernière chose à vérifier. Il faut savoir une chose, le bas de gamme ne pourra jamais être incroyablement précis. Cependant, inutile de vous ruiner.

Certaines marques vendant des appareils à plus de 500 euros se sont mangées des procès parce que leurs appareils n'étaient pas suffisamment précis. De mon point de vue, il est tout à fait possible de trouver d'excellents appareils entre 40 et 200 €.

4. Quel est le meilleur tracker d'activité connecté

Après avoir pu profiter de toutes ces informations, la question que vous devez vous poser et sans doute la suivante : Quel tracker dois-je choisir ?

Et bien j'aimerais maintenant vous présenter le meilleur bracelet, selon moi, d'un point de vue rapport qualité/prix. Cependant, comme promis, voici votre cadeau : le code "FOM10".

Celui-ci vous permettra de profiter de 10 % de réduction immédiate sur l'ensemble des appareils vendus par IronTimePieces, dont le produit que je m'apprête à vous présenter.

Pour revenir à nos moutons, le produit que je vous recommande et le bracelet tracker d'activité FOMPRO-18. Pour vous le présenter en quelques mots, il :

• Est accessible (prix boutique : 36 €)
• Dispose de 36 fonctionnalités
   
• Dispose de 8 suivis sportifs (Natation, Basket-Ball, Marche, Escalade, Ping-Pong, Badminton, Football et Cyclisme)
   
• Dispose de suivi santé (alerte de sédentarité, suivi du sommeil (durée, qualité, micro-réveils), pression et oxygénation sanguine, fréquence cardiaque)
   
• Mesure les calories, les pas et la distance
   
• Est précis (10 à 12 % de précision)
   
• Est livré avec un guide sportif et nutritionnel offert d'une valeur de 60 € (format PDF)
   
• Dispose de dizaines d'avis clients (que je vous conseille de découvrir ici)
   

Pour moi, il s'agit des meilleurs 30 euros que vous pouvez investir en vous.

Si le produit vous intéresse, je vous invite à le découvrir ici, et à lire les retours clients sur cette page.

J'espère que cet article vous aura aidé à choisir votre tracker d'activité. Mon objectif ici était de vous faire comprendre à quoi ça sert, de cette manière, vous allez pouvoir faire un choix de manière éclairée.

Si vous avez testé le bracelet FOMPRO-18, n'hésitez pas à faire votre retour dans les commentaires de cet article. Vous peux également nous laisser votre avis sur un autre produit que vous auriez testé.

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