Quel est le nombre de pas recommandé par jour

Quel est le nombre de pas recommandé par jour

Habituellement, j'aime bien débuter mes articles par des introductions un peu longuettes. Aujourd'hui, je suis fatigué, et mon café glacé m'attends, alors je vais vous donner tout de suite les informations que vous cherchez.

Alors, pour faire simple, le nombre de pas recommandé par jour va être différent en fonction de votre sexe et de votre âge. Plutôt que de vous faire une explication écrite trop compliquée, je vous ai concocté un tableau simple à comprendre : 

Tableau par par jour par rapport à l'âge

Comme vous pouvez le constater, les hommes doivent marcher plus que les femmes. Tout du moins, avoir une activité physique plus importante que les femmes. Pourquoi me direz-vous ? Simplement car, à cause de la testostérone, ils ont un métabolisme de base plus élevé que celui d'une femme. De ce fait, s'ils ne sont pas actifs, ce métabolisme va fondre comme neige au soleil. Il faut donc le solliciter. Cependant, bien que l'activité nécessaire pour solliciter le métabolisme baisse avec l'âge (et la différence entre hommes et femmes baisse à cause de la diminution de la testostérone chez l'homme), si vous souhaitez vous maintenir en forme, vous allez devoir de plus en plus vous dépenser plus vous vieillissez, simplement car plus votre métabolisme est faible, plus vous allez devoir le stimuler pour forcer votre organisme a brûler des calories.

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