Publié par Julien dans Perte de poids le 10/01/2022 à 13:20
Wow, juste wow. Si vous lisez cet article, je tiens vraiment à vous féliciter. Simplement. En effet, vouloir perdre 500 calories par jour, soit 3500 par semaine, ce n'est pas rien. Vraiment. Alors, si vous êtes ici, c'est que vous vous posez une question très claire, et je vais tenter d'y répondre au mieux afin de vous transmettre le plus d'informations concrètes sur le sujet.
Honnêtement, il existe diverses façons de réaliser cet objectif. Personnellement, au travers de cet article notamment, je vais tenter de vous aider au mieux, en vous transmettant un plan d'action concret, en plusieurs étapes simples, pour perdre 500 calories par jour comme vous le désirez.
Je pense cependant que, si vous me lisez actuellement, c'est que vous voulez perdre du poids.
Dans cette situation, vous devez déjà avoir fait des dizaines de recherches en ligne, et vous êtes peut-être déjà perdu(e).
En effet, en ligne, on trouve de tout, mais surtout du n'importe quoi.
Si vous en avez assez de perdre votre temps et que vous voulez vraiment avoir des résultats sans dépenser d'argent, je vous invite à découvrir le guide gratuit "Fit Now Pro - Free Edition".
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Avant d'aller plus loin dans le sujet, personnellement, je vous recommande vivement, surtout si vous n'êtes pas une personne sportive, de ne pas chercher à brûler 500 calories par jour directement. Ce que je vous recommande, c'est de retirer 200 calories de votre nutrition chaque jour, et de brûler 300 calories par vos activités sportives.
Ainsi, vous allez réparer la charge de travail, et ne pas vous lancer tête baissée vers un objectif trop gros.
Comme expliqué ci-dessus, je vous recommande de retirer 200 calories de votre nutrition. Cela peut sembler beaucoup, mais vous allez voir que ça ne sera pas si difficile. Vous pourrez même être plus "repus" après vos repas avec moins de calories mais de meilleurs aliments, qu'avec votre nutrition actuelle.
Voici le plan d'actions que je vous propose :
Pour atteindre votre objectif de perdre 500 calories par jour, je vous conseille de courir
Sachez que, en 20 minutes de course à une vitesse située entre 13 et 15 km/h, vous aurez brûlé ces calories en trop.
Mon conseil ? Courrez le matin, au réveil. Ainsi, vous débuterez la journée dans de bonnes conditions, en effet, vous aurez la sensation d'avoir déjà accomplis quelque chose d'important alors que les autres ne se sont même pas encore levé, et vous profiterez d'une excellente sécrétion d'endorphines, excellent pour liter contre le stress.
Voice le plan d'actions simples en 3 étapes que je vous propose :
Si vous abandonnez une fois, cela peut devenir une habitude, n'abandonnez jamais
Il est tout à fait possible, pour un même effort, de brûler plus de calories dans certaines conditions. La prise de complément alimentaire peut vous aider à brûler plus de calories pour la même activité physique. Ma recommandation personnelle serait le complément alimentaire PhenQ, qui a déjà fait ses preuves et ne contiens que des ingrédients naturels. Il vous permettra de brûler 20 % de calories en plus pour le même effort, réduira votre faim, améliorera votre humeur et votre mental.
Vous pouvez le commander ici. Vous pouvez également lire l'avis de Myriam sur PhenQ, qui a perdu 20 kilos en 6 mois grâce à PhenQ !
Une question sur le produit ? C'est ici ! Envie de voir les avants/après ? C'est ici !
À Lire également | PhenQ : 20 kilos de moins en 6 mois - Mon avis
Nous espérons que cet article qui a pour but de vous apprendre à perdre 500 calories par jour vous aura plu. N'hésitez pas à le partager à vos amis et proches qui pourraient en avoir besoin, mais également à transmettre dans les commentaires vos avis et retours.
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