Publié par Antoine dans Course et marche le 10/01/2022 à 13:16
Si vous nous lisez aujourd'hui, c'est que, sans doute, vous êtes une personne fortement intéressée par la marche athlétique. C'est compréhensible. Il s'agit d'un sport efficace, regorgeant de bienfaits et reconnu depuis des dizaines d'années. Cependant, vous devez sans doute vous poser énormément de question à ce sujet. Cet article est là pour vous aider. Il va vous permettre de comprendre tout ce qu'il y a à comprendre sur la marche athlétique.
La marche athlétique est un sport faisant partie, à l'instar du relai ou de la course avec obstacles par exemple, de la grande famille des sports d'athlétisme. Le principe de cette discipline sportive est simple : marcher le plus rapidement possible tout en ayant en permanence au moins un pied en contact avec le sol. Ni plus, ni moins.
La découverte de la marche athlétique remonte, d'après les historiens, au XXIIème siècle. En effet, d'après des documents officiels, la marche athlétique était utilisée en Angleterre, par les militaires, lors de sessions d'intervalle entre la course et la marche. Les premiers concours de marche athlétiques remontent, quant à eux, au XVIIIème siècle, toujours en Angleterre, où les épreuves étaient bien plus difficiles qu'aujourd'hui (plusieurs heures voire plusieurs jours étaient nécessaires pour départager les vainqueurs).
La marche athlétique fut ajoutée aux jeux olympiques officiels en 1908. Elle fût retirée en 1928, puis ré-établie pour de bon en 1952. Le manque de règles claire fut la raison pour laquelle ce sport fut écarté des jeux.
Cela va dépendre de votre niveau. Un débutant peu très bien commencer à apprendre la marche athlétique en marchant à une vitesse normale de 5 kilomètres par heure, puis augmenter l'intensité petit à petit. Cet article sur la vitesse en marche athlétique devrait vous aider à en savoir plus sur votre niveau et à quelle vitesse marcher.
La marche athlétique, comme toute discipline sportive faisant intervenir le cardio, engendre de nombreux bienfaits, dont voici les principaux :
En France, le record de vitesse en marche athlétique est détenu par Yohann Diniz, qui a parcouru la distance de 10 kilomètres en 38 minutes et 8 secondes, soit une vitesse moyenne de plus de 15,7 kilomètres par heure !
Il détient également le record du monde du 50 kilomètres, qu'il a parcouru en 3 heures, 32 minutes et 33 secondes. Très belle performance que nous saluons vivement. Bravo Mr Diniz !
Il existe deux règles principales qui régissent le milieu de la marche athlétique, qui sont les suivantes :
Il existe plusieurs accessoires à posséder en marche athlétique :
Si cet article sur la marche athlétique vous a plu, n'hésitez pas à le partager avec vos proches sur les réseaux sociaux et à nous transmettre vos retours en commentaire.
Autres lectures intéressantes :
Marche athlétique : Quelle vitesse ?
Combien de calories brûlées en 10 kilomètres de marche ?
Comment calculer le nombre de pas par jour idéal ?
10000 pas par jour : Objectif réaliste ?
Olivia
Merci pour cet article très détaillé