10000 pas par jour : Combien de temps ?
Publié par Antoine dans Perte de poids le 21/08/2019 à 19:29
Depuis quelques temps, l'objectif des 10000 pas par jour s'est révélé être de plus en plus convoité. En effet, moins de 40 % des français marchent plus de 5000 pas par jour.
La sédentarité est de plus en plus présente dans nos sociétés modernes et deviens un problème fréquent.
Pour lutter contre ce fléau, vous vous devez d'atteindre au minimum les 10000 pas quotidiens.
Si vous lisez cet article, c'est que vous devez vous poser cette question :
Combien de temps cela va-t-il me prendre de faire 10000 pas par jour ?
Concrètement, 10000 pas par jour représente 1 heure 30 à 1 heure 45 de marche à une vitesse de marche moyenne de 6250 pas par heure.
À lire également : 10000 pas en km - Quelle distance parcourue ?
Cela peut paraître élevé, mais dans les faits, c'est assez peu. En effet, sachez que, quel que soit la nature de votre marche, que vous alliez préparer le petit-déjeuner, chercher le pain, ou au travail, chaque pas compte. Beaucoup de personnes sous-estiment combien de pas ils font au cours de la journée.
Comment compter son nombre de pas et atteindre les 10000 pas par jour ?
Le souci avec l'estimation précédente est qu'il vous sera littéralement impossible de savoir concrètement combien de pas vous avez réalisé sans mesure précise. En effet, un chronomètre peut être utile pour savoir combien de temps vous marchez, mais il est inutile pour savoir combien de pas vous faites, simplement car cela va dépendre de votre vitesse de marche.
Mon conseil est le suivant : prenez possession d'un bracelet podomètre, qui va vous aider à mesurer combien de pas vous allez faire dans votre journée, ce qui va vous aider à atteindre votre objectif de 10000 pas quotidiens.
Mon conseil serait de prendre possession de la montre podomètre FOMPRO-18. Il s'agit du bracelet podomètre le moins cher du marché, pour un nombre de fonctionnalités aussi important (compteur de pas, mesure de la distance parcourue, surveillance du sommeil, etc...).
Une fois ceci fait, vous n'aurez plus qu'à marcher jusqu'à avoir atteint les 10000 pas. Une petite marche de 15 minutes le matin et le soir peut aider beaucoup. Le fait d'aller chercher son repas plutôt que de le commander peut également vous aider. Chaque aide est à prendre et chaque pas compte.
J'espère que cet article sur l'objectif des 10000 pas par jour vous aura été utile. Si tel est le cas, n'oubliez surtout pas de le partager avec vos proches, et de nous transmettre vos retours dans les commentaires.
Jarène
Merci pour la fompro, excellent produit