Marche Rapide : Combien de Kilomètres/h ?

En tant que sportif débutant, vous avez sans doute déjà compris quel est l'importance de la marche pour le corps et quels sont les bienfaits liés à la marche rapide. Néanmoins, une question peut sans doute vous tourner dans la tête : à partir de quelle vitesse fait-on de la marche rapide ?

Dans les faits, cela dépend de votre taille et de la longueur de vos jambes. En effet, plus vous êtes grand, plus il est simple d'aller plus vite. Néanmoins, il est communément admis que la vitesse minimale pour faire de la marche rapide est de 6 km/h. Si vous marchez moins vite, vous ferez alors de la marche à pied.

Bien entendu, il est tout à fait possible de marcher plus vite. 6 km/h est la vitesse minimale à atteindre, mais vous pouvez tout à fait choisir de marcher plus vite. Une personne de niveau avancé marchera, en moyenne, à 8,5 km/h. Le record de vitesse en marche rapide (sur 50 km et sur route) est détenu par le français Yohann Diniz, qui a parcouru cette distance en seulement 3 heures 32 minutes et 33 secondes, soit une vitesse moyenne de 14,11 km/h. Vous avez donc une certaine marge de progression.

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Mesurer sa vitesse en marche rapide ?

Pour mesurer votre vitesse, vous devriez porter sur vous une montre de sport connectée. Ce type d'appareils va vous permettre de mesurer le temps d'exercice, la distance et également le nombre de pas effectués ainsi qu'une estimation précise des calories consommées (cet article vous donnera une estimation des calories brûlées à 6 km/h) lors de votre séance. Vous allez ainsi pouvoir progresser à chaque entraînement en savant pertinemment quel est votre temps précédent et comment le battre.

Quel modèle est recommandé ?

Si vous souhaitez une montre podomètre simple, notre recommandation serait la montre podomètre FOMPRO-18. Si, à contrario, vous souhaitez posséder une montre de sport classique, au design plus avancé, la montre de sport connectée LEMPRO-X2 est faite pour vous. Vous pouvez profiter de ces produits et de l'entièreté de notre gamme de bracelets sportifs avec une réduction de 20% grâce au code "HCB20".

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