Marche à 6 km/h : Combien de calories brûlées ?
Publié par Julien dans Course et marche le 10/01/2022 à 13:16
La marche est un excellent moyen pour vous de commencer à brûler des calories afin de reprendre le contrôle sur votre corps et votre silhouette.
À 6 kilomètres par heure, vous commencez à faire de la marche rapide, et vous brûlez plus de calories.
Marche à 6 kilomètres par heure : Combien de calories brûlées ?
Cela va dépendre de votre poids et de votre sexe.
Plutôt que de vous proposer des explications à rallonge, je pense que des tableaux comparatifs des calories brûlers en marchant à 6 km/h seront plus utiles.
Combien de calories brûle une femme qui marche à 6 km/h ?
| Poids | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg |
|---|---|---|---|---|
| Calories brûlées | 142 kcal | 165 kcal | 189 kcal | 213 kcal |
Une femme va brûler entre 142 et 213 kcal en 30 minutes de marche à 6 km/h.
Combien de calories brûle un homme qui marche à 6 km/h ?
| Poids | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg |
|---|---|---|---|---|
| Calories brûlées | 163 kcal | 188 kcal | 217 kcal | 244 kcal |
Un homme va brûler entre 163 et 244 kcal en 30 minutes de marche à 6 km/h.
Comme vous pouvez le constater par vous-même, plus votre poids est élevé, plus la quantité de calories que vous allez consommer en marchant est élevée.
Encore une fois, il s'agit ici de simples estimations. Le total des calories brûlées pour une marche à 6 kilomètres par heure va dépendre de nombreux autres facteurs, dont certains sont assez peu mesurables.
Comment avoir une estimation plus précise
Pour aller plus loin, vous pouvez déléguer le calcul des calories consommées à un bracelet podomètre connecté.
Comment cela fonctionne ?
En premier lieu, vous allez devoir transmettre quelques informations, tel que votre taille, votre poids, votre sexe et votre activité physique classique (êtes-vous une personne sédentaire ou plutôt active), à l'application mobile offerte.
Cette application va communiquer avec la montre, ce qui va lui permettre d'adapter ses algorithmes de calcul en fonction des données transmises.
De ce fait, l'estimation affichée sur la montre et dans l'application ont plus de chances d'être précises.
Notre conseil
La montre podomètre connectée FOMPRO-18.
Ce modèle dispose de 36 fonctionnalités exclusives, d'un suivi précis dans 10 sports différents et d'un algorithme de calcul précis de par la quantité de données prise en compte (vitesse, fréquence cardiaque, temps, nombre de pas, intensité des pentes, etc..).
Comment brûler plus de calories
Il est tout à fait possible, pour un même effort, de brûler plus de calories dans certaines conditions. La prise de complément alimentaire peut vous aider à brûler plus de calories pour la même activité physique. Ma recommandation personnelle serait le complément alimentaire PhenQ, qui a déjà fait ses preuves et ne contiens que des ingrédients naturels. Il vous permettra de brûler 20 % de calories en plus pour le même effort, réduira votre faim, améliorera votre humeur et votre mental.
Vous pouvez le commander ici. Vous pouvez également lire l'avis de Myriam sur PhenQ, qui a perdu 20 kilos en 6 mois grâce à PhenQ !
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Nous espérons que cet article sur les calories brûlées avec la marche à 6 km/h vous aura été utile. Si tel est le cas, n'oubliez surtout pas de le partager avec vos proches, et de nous transmettre vos retours dans les commentaires.
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Bertille
Merci pour cet article très spécifique, on ne trouve ce type d'informations que très rarement, hâte de recevoir ma fompro-18 :)