Thymoquinone : Bienfaits, explications & ressources scientifiques
Publié par dans la catégorie Super-Aliments le 20/03/2024
La nigelle, sous forme d'huile ou de graine, regorge de bienfaits : pour la peau, les cheveux, la barbe.
Elle peut même avoir d'excellents résultats sur des affections spécifiques, notamment l'acné ou l'eczéma.
La plupart des bénéfices sont dû à un de ses principes actifs : la thymoquinone.
Qu'est-ce que c'est ? Est-ce utile ? Quand l'as-t-on découverte ?
On détaille tout ici.
La thymoquinone, c'est quoi ?
La thymoquinone est le composé bioactif majeur extrait des graines de nigelle.
Depuis sa découverte dans les années 1960, la thymoquinone a fait l'objet d'une attention croissante de la part de la communauté scientifique en raison de son large éventail de propriétés pharmacologiques.
Quelles sont les propriétés de la thymoquinone ?
Parmi toutes ses propriétés, on compte des activités antioxydantes, anti-inflammatoires, antihistaminiques, antibactériennes, antidiabétiques ou anticancéreuses, observées tant in vitro que dans certains modèles animaux.
Développons tout cela, et étayons nos propos avec des ressources scientifiques sérieuses.
Propriétés antioxydantes
La thymoquinone est particulièrement reconnue pour ses puissantes capacités antioxydantes.
Elle aiderait à neutraliser les radicaux libres dans le corps, protégeant ainsi les cellules des dommages oxydatifs qui peuvent mener à de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques, le diabète, et certaines formes de cancer. [1, 2, 3]
Propriétés anti-inflammatoire
De leur côté, les effets anti-inflammatoires de la thymoquinone contribueraient à réduire l'inflammation dans le corps, un facteur sous-jacent dans de nombreuses conditions pathologiques (arthrite, asthme, maladies cardiovasculaires, etc…). Plusieurs études suggèrent même qu'elle pourrait aider à lutter contre certaines allergies, mais attention, les retours restent rares et ces effets ne sont pas encore suffisamment prouvés. [4, 5, 6, 7]
Propriétés anticancéreuses
Des recherches précliniques ont montrées que la thymoquinone pourrait inhiber la croissance de cellules cancéreuses et induire leur mort programmée (apoptose) dans divers types de cancer, y compris le cancer du sein, de la prostate, du pancréas, et de la leucémie.
C'est très encourageant, car si cela est réel, l'effet engendré serait un fonctionnement conjoint avec des thérapie classiques aux effets secondaires plus nombreux qui permettrait de réduire les doses et améliorer la vie des patients.
Attention encore une fois, ces effets, bien qu'encourageants, ne sont pas encore 100 % prouvés, car les études sur ce sujet sont rares, et difficiles à réaliser car l'inefficacité de ces traitements pourrait engendrer des complications très désagréables. Il faut donc rester prudent. [8, 9, 10, 11, 12, 13, 14]
Propriétés antihistaminiques
La thymoquinone semble montrer des effets antihistaminiques, qui pourraient être utiles dans la gestion des réactions allergiques en inhibant la libération d'histamine des cellules mastocytes.
Cela serait particulièrement le cas pour la rhinite notamment. [15, 16]
Propriétés antibactériennes
Les propriétés antibactériennes de la thymoquinone lui permettent de combattre diverses infections.
Elle a été étudiée pour son action contre des souches de bactéries résistantes aux antibiotiques, offrant ainsi un potentiel d'utilisation dans le traitement des infections difficiles à traiter de manière conventionnelle. [17, 18, 19]
Propriétés antidiabétiques
La thymoquinone a démontré une capacité à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réguler les niveaux de glucose dans le sang, offrant un potentiel thérapeutique pour le traitement du diabète de type 2.
Des recherches sont toujours en cours pour étayer ces propos. [20, 21, 22, 23]
Propriétés dermatologiques
Vous le savez sans doute, mais l'huile de nigelle est, le plus souvent, utilisée à des fins dermatologiques. Sur les cheveux, la peau, les boutons… Et ses effets sont plutôt bons, mais alors, pourquoi ?
Eh bien, simplement car la thymoquinone a prouvé son efficacité dans le traitement de divers problèmes de peau, notamment la dermatite séborrhéique et atopique, l'eczéma, le psoriasis, et l'acné, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. [24, 25, 26, 27, 28, 29]
Conclusion
En conclusion, les effets positifs de la thymoquinone semblent réel, et sont backées par des centaines d'études, parfois sérieuses, parfois un peu moins.
Au final, le consensus scientifique semble donner raison aux bienfaits supposés dans certains écris (notamment en Islam), bien que ce prisme ne soit pas celui de la recherche.
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