Huile et Graines de Nigelle : Quels bienfaits pour le foie ?
Publié par dans la catégorie Super-Aliments le 20/03/2024
L'huile de nigelle, connue pour ses multiples bienfaits sur la santé, est souvent évoquée dans le contexte du bien-être hépatique. Issue des graines de Nigella sativa, cette huile est riche en thymoquinone, un principe actif aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires notables.
Ces caractéristiques la rendraient particulièrement intéressante pour le soutien et la protection du foie, notamment en prévenant les troubles hépatiques induits par le stress oxydatif, comme les lésions hépatiques et la stéatose hépatique (maladie du foie gras).
On vous explique tout dans cet article, en décortiquant le vrai du faux.
La nigelle est-elle utile pour le foie ?
Nous allons décortiquer au mieux les effets de la nigelle sur le foie, en vous citant quelques ressources scientifiques que nous avons étudiées pour vous aider.
Attention : N'oubliez pas que nous ne sommes pas médecins et ne pouvons fournir aucun conseil médical. Pour toute question ou préoccupation liée à la santé, il est essentiel de consulter un professionnel de santé qualifié. Nous n'encourageons pas à l'automédication. Cela tombe sous le sens, mais nous tenions à le rappeler.
Les effets de l'huile
L'huile de nigelle pourrait avoir trois effets distincts intéressants pour la santé du foie :
- Protection hépatique : L'huile de nigelle est louée pour son effet hépato protecteur. Les études suggèrent que la thymoquinone contenue dans l'huile de nigelle aiderait à protéger le foie contre le stress oxydatif et les dommages causés par divers toxiques, notamment les médicaments susceptibles d'induire une hépatotoxicité. [1, 2, 3]
- Action antioxydante et anti-inflammatoire : Ces propriétés aideraient à réduire l'inflammation et à combattre l'oxydation, deux facteurs clés dans la prévention des maladies du foie, comme la stéatose hépatique (foie gras non alcoolique) et les lésions hépatiques. [4, 5, 6]
- Soutien dans le traitement de l'hépatite C : Certaines recherches indiquent que l'huile de nigelle pourrait avoir des effets bénéfiques sur les patients atteints d'hépatite C, en diminuant la charge virale et en améliorant la fonction hépatique. Encore une fois, attention, ces possibles effets ne doivent pas vous encourager à stopper votre traitement. Nous vous recommandons, comme toujours, d'aller chez votre médecin traitant pour qu'il puisse vous aider dans l'élaboration d'un protocole utilisant ces possibles bienfaits conjointement à votre traitement ; si possible, et seulement s'il l'approuve. [7]
Les effets des graines
- Amélioration des facteurs diabétiques : Les graines de nigelle pourraient jouer un rôle dans la gestion du diabète de type II et ses effets secondaires liés au foie en améliorant la glycémie à jeun, le profil lipidique, et en prévenant les dommages hépatiques associés à cette condition. [8, 9, 10, 11]
- Prévention des troubles hépatiques : Comme pour l'huile, les graines de nigelle seraient efficaces pour prévenir les troubles hépatiques induits par le stress oxydatif, grâce à leurs propriétés antioxydantes. Elles contribueraient à une meilleure santé du foie en renforçant ses défenses naturelles.
Comment consommer de la nigelle pour son foie ?
SI vous voulez prendre de la nigelle pour prendre soin de votre foie à la place d'un traitement donné par votre médecin, notre recommandation est simple : n'en prenez pas. Ne sautez pas votre traitement.
Si, à contrario, vous désirez prendre de la nigelle en prévention, c’est-à-dire que vous n'avez aucun problème de foie mais que vous voulez en prendre soin naturellement dans le cadre d'une amélioration de votre hygiène de vie, alors sachez que vous pouvez en consommer en graines ou en huile.
Ces deux produits doivent, par contre, correspondre à plusieurs critères :
✅ Ne contenir que de la nigelle
✅ Être biologique
✅ Avoir un véritable suivi sur la qualité de fabrication et les origines
Il y a deux produits qui peuvent être très utiles dans ce cadre précis.
Les graines Amoseeds
Les graines de nigelle Amoseeds, que nous avons analysé ici, sont des graines de nigelles biologiques, de haute qualité et très goûtues.
Elles sont parfaites pour une consommation alimentaire, au travers de diverses recettes à base de nigelle.
Elles peuvent aussi être consommée conjointement à de l'açaï, dans des açaï bowl ou des smoothies.
L'huile biologique "Planète au Naturel"
Pour ce qui est de l'huile, nous recommandons celle que nous utilisons pour nos cheveux (problèmes de pellicules) et de temps en temps dans diverses recettes : l'huile biologique 100 % issue de nigelle "Planète au Naturel".
Elle coûte environs 40 € par litre, ce qui est un prix relativement correct compte tenu de sa qualité de fabrication.
Conclusion
Cet article sur les bienfaits de la nigelle pour le foie touche maintenant à sa fin, nous espérons qu'il vous aura aidé à mieux comprendre comment cette plante peut être utile pour maintenir ou améliorer la santé hépatique.
Malgré des effets prometteurs soutenus par la science, nous tenions à souligner l'importance de l'accompagnement médical dans l'utilisation de la nigelle, particulièrement en cas de conditions hépatiques existantes.
On répond à vos questions
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