Graines & Huile de Nigelle : Quels bienfaits sur les cheveux ?
Publié par dans la catégorie Super-Aliments le 20/03/2024
Que ce soit pour la peau, la barbe, l'acné ou l'eczéma, les effets de l'huiles de nigelle en usage topique (c’est-à-dire directement appliqué sur une zone) sont assez remarquables.
Cette huile, utilisée depuis des lustres (on retrouve des traces de son utilisation lors du règne de Néfertiti, mais aussi dans des livres sacrés, notamment le Coran), aurait de nombreux bienfaits pour les cheveux : aide à la repousse, à la lutte contre la calvitie, à la lutte contre les bactéries et les champignons.
Mais, dans les faits, est-ce véridique ?
Aujourd'hui, on détaille ensemble les bienfaits hypothétiques de l'huile de nigelle sur les cheveux.
Quels sont les bienfaits de l'huile de nigelle sur les cheveux ?
Rappel sur le cycle de vie des cheveux
Le premier effet le plus réputé de l'huile de nigelle, c'est qu'elle aiderait à ne pas perdre ses cheveux.
On va en parler juste en dessous, mais avant, parlons rapidement des cycles de vie des cheveux.
Le cycle de vie d'un cheveu comprend trois phases principales : anagène (croissance), catagène (transition), et télogène (repos).
Un follicule pileux produit un cheveu qui croît pendant la phase anagène pendant 2 à 5 ans, se rétracte pendant la phase catagène pendant quelques semaines, puis entre dans la phase télogène, où le cheveu cesse de croître mais reste en place pendant environ 3 mois avant de tomber.
Ensuite, après une petite pause, un nouveau cheveu se met à pousser.
Ces cycles peuvent se répéter à hauteur de 25 à 30 cycles dans la vie.
Ses effets sur la pousse et la chute des cheveux
La pousse
L'huile de nigelle contient des composés réputés dont le principal est la thymoquinone, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. [1, 2]
Bien qu'il n'existe pas de preuves directes montrant que l'huile de nigelle induit la phase anagène (croissance) ou retarde la phase catagène (transition) du cycle capillaire, ses propriétés peuvent néanmoins contribuer à créer un environnement plus sain pour le cuir chevelu.
Un cuir chevelu sain est crucial pour favoriser une croissance optimale des cheveux.
En réduisant l'inflammation et en combattant le stress oxydatif, l'huile de nigelle pourrait aider de manière indirecte à maintenir les follicules pileux en bonne santé plus longtemps.
La chute
Pour ce qui est des effets de l'huile de nigelle sur la chute des cheveux, sachez qu'elle peut être utile, mais uniquement chez 10 % des personnes qui liront cet article.
Pour faire simple, la chute de cheveux peut être causée par plusieurs factures : héritage héréditaire, hormones, stress, carences nutritionnelles, et inflammation du cuir chevelu.
En apportant une nutrition essentielle au cuir chevelu, l'huile de nigelle peut aider à prévenir certains de ces problèmes qui contribuent à la chute des cheveux.
Également, les acides gras essentiels présents dans l'huile de nigelle (oméga 3 et oméga 6 principalement) jouent un rôle crucial dans la bonne santé des cheveux. Ils contribuent à renforcer les fibres capillaires, à améliorer l'élasticité des cheveux, et à protéger contre les dommages environnementaux.
Ces effets peuvent réduire la casse des cheveux et, par conséquent, diminuer la chute des cheveux due à la fragilité.
Par contre, non, l'huile de nigelle ne pourra pas aider à lutter contre l'alopécie androgénique, aussi appelée calvitie.
Environs 90 % des personnes qui liront cette partie risquent de ne pas être heureuse mais, s'il vous plaît, laissez-nous vous expliquer, vous pouvez peut-être encore sauver vos cheveux.
Bon, soyons rapide : la calvitie provient exclusivement de votre hérédité. Elle peut sauter des dizaines de générations, et venir sans crier gare.
Il s'agit d'une sensibilité de certains follicules pileux à la DHT, une hormone qui s'obtient par transformation de la testostérone.
Si vous voulez lutter contre la calvitie, il n'y a que deux traitements vraiment utiles : le minoxidil, pour apporter du sang dans les cheveux, et du finastéride (topique ou oral), qui peut limiter la transformation de testostérone en DHT.
Si vous avez une calvitie masculine (les golfes qui reculent et la tonsure qui, petit à petit, perds en densité) ou une calvitie féminine (une raie qui s'éloigne de plus en plus et une perte de densité), alors, notre conseil : ne perdez pas de temps avec des recherches miracles.
Prenez rendez-vous avec un dermatologue qui pourra effectuer un diagnostic de votre perte de cheveux, et vous proposer un traitement adapté.
Bien sûr, prendre soin de ses cheveux et les nourrir avec une bonne huile, c'est une excellente chose, mais dans le cadre d'une calvitie hormonale, ce ne sera positif que s'il s'agit d'un traitement d'appoint à des solutions qui, vraiment, luttent à la racine des problèmes.
Ses effets sur les pellicules
Par contre, l'huile de nigelle possède des propriétés antibactériennes et antifongiques qui la rendent efficace contre les pellicules. [3, 4, 5]
Nous souffrons nous-même d'une alopécie spéciale : l'alopécie séborrhéique (une perte de densité capillaire similaire à une calvitie masculine qui commence au niveau du haut du crâne, mais pas dû aux hormones, mais plutôt à des pellicules trop présentes et trop épaisses).
En appliquant l'huile directement sur le cuir chevelu, on peut combattre les champignons et les bactéries responsables des pellicules, réduisant ainsi leur présence et prévenant leur réapparition.
Cela se fait chaque soir, la veille d'un shampoing.
Ses effets généraux sur les cheveux
Pour finir, l'huile de nigelle peut également aider, en application régulière, à :
- Hydrater profondément les cheveux, en particulier les cheveux secs et abîmés, en leur redonnant souplesse et élasticité.
- Revitaliser les cheveux ternes et fatigués, en leur apportant un éclat naturel.
- Protéger les cheveux des agressions extérieures, comme la pollution et les UV, qui peuvent les endommager au quotidien.
- Prévenir les pointes fourchues, permettant ainsi aux cheveux de rester forts et de pousser plus longuement sans nécessiter de coupe fréquente.
Les graines de nigelles ont-elles également un effet ?
De leur côté, les graines de nigelle ne semblent pas avoir d'effet direct sur la santé des cheveux.
Elles peuvent, dans le cadre d'une amélioration du style de vie global, apporter certains effets indirects de par leur richesse nutritionnelle, mais ce n'est pas l'effet escompté.
Comment utiliser l'huile de nigelle pour les cheveux ?
Il y a plusieurs méthodes que vous pouvez suivre pour ajouter de l'huile de nigelle à vos routines capillaires.
Avant toute chose, voici quelques conseils préliminaires :
- Fréquence : L'utilisation d'huile de nigelle doit être adaptée en fonction de vos besoins spécifiques. Une à deux fois par semaine est une fréquence généralement suffisante pour voir des améliorations.
- Allergies : Avant d'utiliser l'huile de nigelle pour la première fois, effectuez un test cutané sur une petite zone de votre peau pour vérifier d'éventuelles réactions allergiques.
- Qualité de l'huile : Optez pour une huile de nigelle de haute qualité, de préférence biologique et pressée à froid, pour garantir la conservation de ses propriétés bénéfiques.
1. Massage du Cuir Chevelu
- Application : Appliquez quelques gouttes d'huile de nigelle directement sur votre cuir chevelu.
- Technique : Massez doucement en effectuant des mouvements circulaires avec les doigts pour stimuler la circulation sanguine. Ce processus peut aider à nourrir les follicules pileux et favoriser une croissance saine des cheveux.
- Durée : Laissez agir pendant au moins 30 minutes ou, pour des résultats optimaux, toute la nuit avant de laver vos cheveux avec votre shampooing habituel.
2. Traitement des Pointes Sèches
- Application : Mettez quelques gouttes d'huile de nigelle dans vos paumes et appliquez sur les pointes de vos cheveux.
- But : Cela aide à hydrater et à prévenir les pointes fourchues, rendant les cheveux plus doux et plus gérables.
- Durée : Laissez agir toute la nuit avant de laver vos cheveux avec votre shampooing habituel.
3. Enrichissement de Produits Capillaires
- Méthode : Ajoutez quelques gouttes d'huile de nigelle à votre shampooing, après-shampooing ou masque capillaire.
- Avantage : Cela renforce l'effet hydratant et nourrissant de vos produits capillaires habituels, tout en apportant les bienfaits antioxydants et réparateurs de l'huile de nigelle.
4. Masque Capillaire à l'Huile de Nigelle
- Recette : Mélangez une quantité généreuse d'huile de nigelle avec une cuillère à soupe de miel et un peu de jus de citron pour créer un masque capillaire.
- Application : Appliquez ce mélange sur vos cheveux et cuir chevelu, en insistant sur les zones abîmées.
- Durée : Laissez reposer pendant environ 30 minutes sous un bonnet de douche ou une serviette chaude pour augmenter la pénétration des nutriments.
- Rinçage : Lavez vos cheveux avec un shampooing doux.
Quelle huile utiliser ?
Nous avons rédigé un article complet guide d'achat qui vous explique quelle huile/graines de nigelle choisir en fonction de votre situation.
Vous pouvez le lire en cliquant ici.
Conclusion
Cet article touche maintenant à sa fin. Oui, l'huile de nigelle peut avoir des effets intéressants sur les cheveux, mais non, ce n'est pas un produit magique qui stoppera votre calvitie comme on l'entend parfois.
Si vous avez des questions sur l'état de santé de votre cuir chevelu, notre conseil est toujours le même : prendre rendez-vous avec un dermatologue qui saura vous conseiller.
On répond à vos questions
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