Quels sont les effets du Tongkat Ali sur la testostérone ?
Publié par dans la catégorie Super-Aliments le 25/02/2024
Le Tongkat Ali est une plante extrêmement connue pour ses effets potentiels sur la testostérone, la santé sexuelle et masculine.
Mais, est-ce vraiment le cas ? Le Tongkat Ali as-t-elle des effets réels sur la testostérone ? Est-ce un bon booster de testostérone ? Est-ce une arnaque ?
On analyse les études scientifiques à jour dans cet article pour répondre à toutes ces questions et expliquer les effets du Tongkat Ali sur la testostérone.
Quels sont les effets du Tongkat Ali sur la testostérone ?
La science moderne a analysé de fond en comble les effets du Tongkat Ali sur la testostérone, et voici ce que l'on a découvert :
1. Méta-analyse & revue systématique sur 232 patients
En 2022, une revue systématique et une méta-analyse, incluant un total de 9 études, a été publiée. Elle examinait les effets de la supplémentation en Tongkat Ali sur la testostérone comparée à un placebo.
Au total, 5 études impliquant 232 participants ont été analysées.
Une augmentation significative de la testostérone a été observée pour le Tongkat Ali lorsque le dosage quotidien était de 100 à 600 mg pendant une durée de 2 à 12 semaines (avec une étude ayant duré 6 mois et prouvé le maintiens des effets dans le temps).
Ces résultats encourageants ont été cependant atténué. En effet, un biais de publication significatif a été noté, principalement en raison de participants s'écartant de leurs interventions assignées ou de problèmes avec le processus de randomisation.
De plus, lorsque les hommes étaient séparés en groupes avec des niveaux de testostérone de plus de 300 ng/dL et moins de 300 ng/dL (hommes souffrant d'hypogonadisme), un effet significatif sur le taux n'a été observé que dans le groupe ayant un faible taux de testostérone (effet moyen de 1,9 contre un effet non significatif de 0,8 dans le groupe à la testostérone normale).
En raison de la variété des dosages utilisés, il pourrait être utile de regarder les résultats des études individuelles :
- 200 mg/jour pendant 6 mois ont augmenté la testostérone totale de 278 à 400 ng/dL
- 100 mg/jour pendant 12 semaines ont augmenté la testostérone totale de 187 à 203 ng/dL
- 200 mg/jour pendant 12 semaines (même étude que ci-dessus) ont augmenté la testostérone totale de 200 à 225 ng/dL
- 600 mg/jour pendant 2 semaines ont augmenté la testostérone totale de 871 à 969 ng/dL
Dans l'ensemble, il semble que le Tongkat Ali fait augmenter les niveaux de testostérone uniquement chez les hommes ayant une faible testostérone, tandis qu'il ne semble pas bénéficier aux hommes ayant des niveaux de testostérone normaux ou plus élevés. Tout du moins, son effet serait fortement affaibli.
Lien complet de la méta-analyse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36013514/
Étude en double aveugle sur 45 hommes
Dans une étude publiée dans "Maturitas" en 2020, 45 hommes souffrant de déficit androgénique liée à l'âge ont été répartis en quatre groupes pour évaluer l'impact de la supplémentation en Eurycoma longifolia et d'un entraînement conjoint sur la fonction érectile et les niveaux de testostérone sur une période de six mois.
Ce double aveugle, contrôlé par placebo, l'essai clinique randomisé a impliqué 22 hommes prenant un supplément de 200 mg de Tongkat Ali et 23 hommes participant à un entraînement conjoint trois fois par semaine.
Les résultats ont montré une amélioration significative de la fonction érectile, en particulier chez ceux combinant l'entraînement et la suplémentation, avec une augmentation des niveaux de testostérone observée chez près de la moitié des participants.
La recherche suggère que cette combinaison pourrait offrir une méthode thérapeutique prometteuse et non invasive pour améliorer les symptômes sexuels d'une déficience en testostérone et augmenter le taux total, ce qui serait potentiellement bénéfique pour la santé cardiovasculaire et la qualité de vie.
Lien complet de l'étude : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512220304497
La science a-t-elle prouvé les effets du Tongkat Ali pour booster la testostérone ?
Bon, alors, que faut-il retenir ?
Et bien deux choses :
- Le Tongkat Ali serait un booster de testostérone efficace (mais principalement chez les personnes perdant de la testostérone avec l'âge et chez les patients souffrants d'un trouble d'hypogonadisme ou ayant un taux naturellement bas)
- Plus d'études sont nécessaires pour connaitre ses effets à long terme
Le Tongkat Ali est-il un bon choix pour booster sa testostérone ?
Oui et non.
Oui, le Tongkat Ali pourrait avoir un effet, mais non, ce n'est pas forcément la meilleure herbe adaptée à votre situation.
De toute façon, vous ne pouvez plus en acheter en France ni en Europe.
Compte tenu de risques liés à sa prise à long terme sur l'ADN de l'estomac notamment (risques découverts grâce à une étude de l'EFSA), le Tongkat Ali a été interdit dans tout l'union Européenne, que ce soit sous forme d'aliment ou de complément.
Si vous voulez booster votre taux de testostérone naturellement sans Tongkat Ali, suivez ces quelques conseils :
- Dormez suffisamment (7 à 8 heures par nuit minimum)
- Mangez correctement
- Entraînez-vous
- Limitez les excès (alcool, drogue, tabac, etc…)
- Hydratez-vous
- Consommez suffisamment de bons lipides
- Utilisez un booster de testostérone naturel
Par quoi le remplacer ?
Pour remplacer le Tongkat Ali, un booster de testostérone peut être une bonne option.
Le souci ?
50 % seraient inutiles, 25 % partiellement utiles, 15 % corrects et seulement 10 % vraiment bien constitués, avec des ingrédients bien dosés et aux effets prouvés par la science. [1]
Il est difficile de faire le tri, c'est pourquoi nous avons fait le travail pour vous, et avons écrit un dossier ultra complet présentant les meilleurs booster de testostérone naturels.
Pour remplacer le Tongkat Ali, vous aurez besoin d'un produit de qualité, qui fait partie de ce top 10 %.
Il y a un complément qui nous vient en tête : TestoPrime.
TestoPrime : Le meilleur booster pour remplacer le Tongkat Ali
TestoPrime est le meilleur booster de testostérone du marché. Nous réalisons souvent des enquêtes sur des suppléments.
Certaines aident nos lecteurs à découvrir des produits de mauvaise qualité, comme notre article sur Matcha Slim ou Power Cal 1000, et d'autres leurs permettent de trouver les meilleurs compléments pour leurs objectifs.
Nous avons évalué TestoPrime 9,2/10 en suivant nos critères d'évaluations qui sont les suivant :
Composition (9,5/10)
Prix (9/10)
Sécurité alimentaire (10/10 )
Réputation de la marque (9/10)
Accompagnement après achat (9/10)
Frais cachés (10/10)
Durée de livraison (8,5/10)
Efficacité (9/10)
Marketing (9/10)
C'est un supplément bien dosé qui contient 12 ingrédients aux effets prouvés et synergiques sur la testostérone : Acide D-Aspartique, Panax Ginseng, Extrait d'Ashwagandha, Fenugrec, Extrait de thé vert (70 % de catéchines), Extrait de grenade (40 % d'acide ellagique), Vitamine D, Zinc, Vitamine B6, Vitamine B5, Extrait d'ail, Extrait de poivre noir (95 % pipérine).
Il apporte cinq bienfaits distincts sur la santé masculine :
✅ Augmentation du taux de testostérone
✅ Augmentation de l'énergie physique et mentale
✅ Réduction du stress
✅ Augmentation de la libido
✅ Aide pour brûler des graisses abdominales
Pour nous, c'est un game-changer à tester. Il est disponible ici sur le site officiel, et, pour votre information, sachez qu'il est garanti à vie !
Conclusion
Cet article sur les effets du Tongkat Ali sur la testostérone touche à sa fin.
Nous espérons qu'il vous aura aidé à comprendre plein d'informations à ce sujet, et à faire un choix quant à l'alternative à utiliser, si vous le désirez.
On répond à vos questions
Peut être que, malgré cet article, vous avez encore des questions sur le Tongkat Ali. Dans ce cas, aucun souci. Nous vous proposons de vous aider gratuitement et au mieux de nos capacités.
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Posez-y vos questions et, si nous sommes en la capacité de vous répondre, vous aurez une réponse en quelques heures !
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