Quelle est la composition de PhenQ ? (Ingrédients, effets et dosage)

Quels sont les dosages et les effets des ingrédients de PhenQ ?

α-Lacys Reset® (25 mg)

L' α-Lacys Reset® est une formule brevetée pour PhenQ.

Il s’agit d’une combinaison de plusieurs molécules ayant pour objectif d’activer la thermogénèse (production de chaleur de l’organisme engendrant le brulage des graisses tenaces) et de booster le métabolisme de base [1].

α-Lacys Reset® est le principe actif principal des pilules PhenQ.

La formule α-Lacys Reset® contient 3 ingrédients :

• ✅ Acide alpha-lipoïque : Cet acide est un antioxydant que le corps produit et qui facilite la transformation du glucose absorbé par l’alimentation en énergie pour le corps.
• ✅ La cystéine : Un acide aminé ayant des effets anti-inflammatoires.
• ✅ Le magnésium : Le magnésium est un minéral essentiel qui contribue à l’équilibre du système nerveux, favorise un bon sommeil réparateur. Il est très utile, particulièrement en période de régime hypo-calorique.

InnoSlim® (125 mg)

InnoSlim® est l'innovation majeure de 2023 pour PhenQ . Il s'agit d'un ensemble de plantes naturelles et dont les effets sur le métabolisme, le contrôle de l'apport calorique et la sensation de satiété ont été prouvé [2]. De plus, InnoSlim® faciliterait les déclencheurs AMPK (AMP-activated protein kinase), une enzyme qui participe au métabolisme des graisses corporelles.

Vitamine B3 (8 mg - 50 % des NRV)

La vitamine B3, aussi appelée niacine, est un ajout de 2023 à la formule de PhenQ. En effet, en période de régime, il n'est pas rare d'être en carence de vitamine B3, B6 ou B12 (les trois vitamines ajoutées à la formule récemment) . Pourtant, leurs effets sont juste essentiels lors d’un régime.

La vitamine B3, par exemple, aurait d'excellents effets contre l'hypercholestérolémie (en soit, le fait d'avoir trop de cholestérol) .

Sa consommation permettrait de diminuer le taux de mauvais cholestérol (LDL-C et lipoprotéines) au profit du bon cholestérol (HDL-C) .

De plus, la niacine permet de diminuer le taux de triglycérides, principaux constituants des graisses [3].

Cette vitamine aurait aussi des effets positifs dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires, mais les études se contredisent en ce moment, c'est donc une information à prendre avec des pincettes.

Pour finir, la vitamine B3 participerait à l'augmentation du taux de leptine, l'hormone responsable de la sensation de satiété, idéal lors d'une perte de poids !

Vitamine B6 (0,7 µg - 50 % des NRV)

La vitamine B6 participe au bon fonctionnement global du métabolisme de base et du système nerveux. Une carence engendrerait, chez de nombreuses personnes, des difficultés à maintenir un poids de forme correct et une baisse de l'énergie [4].

Un apport suffisant étant difficile à obtenir dans l'alimentation, les nutritionnistes derrière PhenQ ont décidé d'en ajouter dans la nouvelle composition.

Vitamine B12 (1,25 µg - 50 % des NRV)

À l'instar de la vitamine B6, la vitamine B12 est impliquée dans le bon fonctionnement du métabolisme [5], plus particulièrement dans le métabolisme des acides aminés, des neurotransmetteurs, des phospholipides et des nucléotides.

Elle aurait donc un effet sur la perte de poids, le maintiens d'un poids de forme normal et l'humeur.

Picolinate de Chrome (20 µg - 50 % des NRV)

Le chrome est un nutriment dont nous manquons beaucoup dans notre alimentaire actuelle. Il est très important pour le pancréas et l’organisme, car il aide à réguler le taux de glycémie dans le sang, et prévient la résistance à l’insuline (diabète).

Il diminue également les envies de sucres et participe à l’équilibre du taux de cholestérol dans le sang [6].

Cuivre (1 mg - 100 % des NRV)

Selon une étude de l'Université de Californie, Berkeley, le cuivre participe fortement à la combustion des graisses en leur permettant de sortir des cellules adipeuses, appelée adipocytes, et de se déverser dans le sang, pour être utilisée comme énergie.

L'apport de cuivre permettrait de relancer la combustion des graisses, avec l'aide d'une seconde molécule AMP cyclique (AMPc) qui va activer les enzymes qui décomposent les molécules de graisse [7].

Iode (75 µg - 50 % des NRV)

L'iode participe au bon fonctionnement du métabolisme et surtout, au bon fonctionnement de la thyroïde qui, si elle ne fonctionne pas correctement, est souvent responsable d'une forte prise de poids chez les personnes malades [8].

L-Carnitine L-Tartrate (150 mg)

La carnitine est souvent en manque chez bon nombre de personnes, car notre corps ne peu la synthétiser .

Il s’agit d’un acide aminé rare qui favorise le bon fonctionnement du métabolisme de base .

Il participe au transfert des acides gras vers les cellules, dans le but de les nourrir.

La L-carnitine aurait d’excellents effets sur la perte de poids [9], particulièrement chez les personnes pratiquant une activité physique suffisante.

Caféine anhydre (75 mg)

La caféine est le stimulant le plus connu est le plus utilisé dans le monde [10].

Elle dispose de nombreuses vertus énergisantes et permet de stimuler le métabolisme du corps.

Il s’agit de la colonne vertébrale de presque tous les suppléments alimentaires bruleur de graisse.

Nopal – Cactus (20 mg)

Le Nopal est riche en acides aminés. Les fibres de ce cactus présentent dans PhenQ facilitent l’élimination des graisses absorbées, et ce par les selles [11].

Elles augmenteraient l’excrétion quotidienne jusqu’à 15 %.

Le Nopal permet également de participer au contrôle de l’appétit.

Capsimax en poudre (50 mg)

Pour finir, PhenQ contient du Capsimax , une poudre constituée de trois éléments actifs dans le but de favoriser le métabolisme de base et la thermogénèse [12].

Capsimax contient :

• ✅ Du capsium : Un extrait de piment contenant de la capsaïcine, molécule ayant des effets bénéfiques sur la perte de poids, l’oxydation des graisses et la sensation de faim.
• ✅ De la vitamine B3 : Cette vitamine est importante pour le système digestif. Elle aide au bon fonctionnement du métabolisme de base et à la vascularisation du tissu adipeux.
• ✅ De la pipérine : Il s’agit d’une molécule très importante dans la composition d’un bruleur de graisse digne de ce nom. Cette molécule sert à équilibrer le taux de cholestérol et est bénéfique pour lutter contre la résistance à l’insuline. Une étude datant de 2006 démontre également que la pipérine aide le corps à utiliser ses réserves en graisse comme énergie.

Extrait de poivre noir (95 % Pipérine) (10 mg)

Pour finir, on retrouve un peu de Pipérine dans PhenQ. Son objectif est simple : aider à l'absorption de tous les autres nutriments présents dans le complément afin de booster leurs effets.

Quelle version de PhenQ choisir ?

Si vous voulez optimiser au maximum vos résultats avec PhenQ et choisir la version idéale pour vous en fonction de votre objectif, voici le plan à suivre étape par étape :

1️⃣ Choisir un objectif réaliste : Le premier point à comprendre concerne la perte de poids de manière générale. Il faut que vous choisissiez un objectif sain, durable et atteignable. Il ne faut pas croire aux produits qui se vendent comme "le supplément miracle qui vous fera perdre 5 kilos en 1 semaine". C'est le meilleur moyen de perdre du temps, et votre argent. Il faut un objectif réaliste pour que les résultats durent dans le temps.

Pour nous, un bon objectif, c'est une perte de 3 à 4 kilos par mois. Cela permet de prendre son temps pour changer, petit à petit, ses habitudes à long terme, tout en ayant des résultats visibles qui motivent.

2️⃣ Faite le calcul : Ensuite, il vous suffit de calculer le nombre de mois de votre régime en fonction de votre objectif. Imaginons que vous désirez perdre 15 kilos.

En visant une perte de poids de 3 kilos par mois, il vous faudra 5 mois pour atteindre cet objectif.

Bingo, vous avez la durée de votre cure.

Voici un tableau explicatif des versions de PhenQ, ainsi que de leur tarif journalier :

Ressources scientifiques

• [1] Namazi N, Larijani B, Azadbakht L. Alpha-lipoic acid supplement in obesity treatment: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Clin Nutr. 2018 Apr;37(2):419-428
• [2] Chung Shan Medical University. Effect of InnoSlim® on Blood Sugar and Blood Lipids Regulation in Humans. ClinicalTrials.gov ID NCT04201314. Last Update Posted 2020-08-14
• [3] Méndez-Lara KA, Rodríguez-Millán E, Sebastián D, et al. Nicotinamide Protects Against Diet-Induced Body Weight Gain, Increases Energy Expenditure, and Induces White Adipose Tissue Beiging. Mol Nutr Food Res. 2022;DOI: 10.1002/mnfr.202100111
• [4] Shakibay Novin Z, Ghavamzadeh S, Mehdizadeh A. The Weight Loss Effects of Branched Chain Amino Acids and Vitamin B6: A Randomized Controlled Trial on Obese and Overweight Women. Published Online:March 06, 2019. DOI: 10.1024/0300-9831/a000511
• [5] Tewani GR, Silwal K, Nair PMK, et al. Effect of Medically Supervised Prolonged Fasting Therapy on Vitamin D, B12, Body Weight, Body Mass Index, Vitality and Quality of Life: A Randomized Control Trial. DOI: 10.1177/1178638822113056
• [6] Heidari Seyedmahalle M, Haghpanah Jahromi F, Akbarzadeh M, Sohrabi Z. Effect of Chromium Supplementation on Body Weight and Body Fat: A Systematic Review of Randomized, Placebo-controlled Trials. Nutrition Research Center, School of Nutrition and Food Sciences, Shiraz University of Medical Sciences. DOI: 10.30476/IJNS.2022.96839.1201
• [7] Folorunso O, Sadiku R, Hamam Y, Sinha Ray S. An investigation of copper oxide-loaded reduced graphene oxide nanocomposite for energy storage applications. Applied Physics A. 2022;128, Article number: 54
• [8] Moleti M, Di Mauro M, Paola G, Olivieri A, Vermigliocorresponding author F. Nutritional iodine status and obesity. Thyroid Res. 2021; 14: 25. DOI: 10.1186/s13044-021-00116-y
• [9] Talenezhad N, Mohammadi M, Ramezani-Jolfaie N, Mozaffari-Khosravi H, Salehi-Abargouei A. Effects of l-carnitine supplementation on weight loss and body composition: A systematic review and meta-analysis of 37 randomized controlled clinical trials with dose-response analysis. Clin Nutr ESPEN. 2020 Jun:37:9-23. DOI: 10.1016/j.clnesp.2020.03.008
• [10] Westerterp-Plantenga MS, Lejeune MPGM, Kovacs EMR. Body weight loss and weight maintenance in relation to habitual caffeine intake and green tea supplementation. Obes Res. 2005 Jul;13(7):1195-204. DOI: 10.1038/oby.2005.142
• [11] Corona-Cervantes K, Parra-Carriedo A, Hernández-Quiroz F, et al. Physical and Dietary Intervention with Opuntia ficus-indica (Nopal) in Women with Obesity Improves Health Condition through Gut Microbiota Adjustment. Nutrients. 2022 Mar; 14(5): 1008. DOI: 10.3390/nu14051008
• [12] Szallasi A. Capsaicin for Weight Control: “Exercise in a Pill” (or Just Another Fad)?. Pharmaceuticals (Basel). 2022 Jul; 15(7): 851. DOI: 10.3390/ph15070851