Avocat : Combien de calories ?

Dans l'avocat, il y a exactement 169 calories (pour 100 grammes). Mais ce n'est pas tout. Pour être plus précis, dans 100 grammes de FRUIT, vous trouverez :

  • 169 calories
  • 0 grammes de glucides
    • Dont 0 grammes de sucres
    • Dont 0 grammes de fibres alimentaires
  • 1,8 grammes de protéines
  • 16 grammes de lipides
    • Dont 2,3 grammes de graisses saturées
  • 38 mg de sodium
  • 0 IU de vitamine A
  • 10,8 mg de calcium
  • 7,5 mg de vitamine C
  • 0,5 mg de fer
  •  mg de vitamine B6
  • 28 mg de magnésium
  • 412 mg de potassium

Suivre ses calories et perdre du poids

Si vous avez lu cet article et réalisé cette recherche, je me permets de présumer que c'est pour prendre soin de votre corps, de votre apparence, de votre poids et de votre santé. Si tel est le cas, voici deux conseils particuliers qui devraient vous aider.

1. Suivre les calories que vous mangez

La perte de poids peut se résumer en une phrase : brûler plus de calories que vous n'en consommez. Si vous êtes en déficit calorique, vous allez forcément perdre du poids (sauf si vous souffrez de certaines maladies, prenez certains traitements ou êtes victimes de problèmes hormonaux). Pour suivre les calories que vous mangez, rien de plus simple, téléchargez simplement une application sur votre téléphone (MyFitnessPal (disponible sur L’App Store et le Play Store) ou FatSecret (disponible sur L’App Store et le Play Store) feront parfaitement l'affaire), notez les plats que vous mangez chaque jour et adaptez votre diète aux calories que vous brûlez.

2. Suivre les calories brûlées et effectuer un suivi sur la durée

Comme le dit l'adage bien connu : "il est impossible d'atteindre une cible que l'on ne voit pas". Si vous voulez vraiment perdre du poids et amincir votre silhouette, vous devrez viser un objectif précis. Un objectif à la fois en termes de poids, que de pourcentage de masse grasse, d'eau et de masse musculaire.

Pour se faire, vous devriez posséder une balance connectée. Il en existe des centaines sur Amazon, mais nous proposons le modèle GASON-GT4, que nous trouvons plus efficace.

Pourquoi ce modèle ? Simplement car :

  • Il est simple d'utilisation (même pour les débutants n'ayant aucunes connaissances en nouvelles technologies)
  • Il propose un suivi complet
  • Il est compatible avec Android et IOS
  • Il dispose d'une application offerte ergonomique et française (vous permettant de suivre plusieurs profiles en même temps)
  • Il est moderne
  • Il consomme peu d'énergie
  • Il est garanti 2 ans

Ce modèle vous permettra d'effectuer un suivi complet de votre progression semaine après semaine, de vous fixer un objectif clair et précis et de réaliser des analyses physiques (taux de masse grasse, taux de masse musculaire, etc...) hebdomadairement.

Voici quelques captures de l'application mobile

Application mobile suivi de calories balance connectée
Pèse personne connecté GASON-S4

"GASON-GT4" | Pèse Personne Connecté
69,90 €

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